всё нах
сажусь на правильное диетическое питание
у меня постоянно болит живот=////
кишки в напряге)))))))
но меню канешн очень жестокое=//
утро: вода и каша(овсянка,гречка)
день: салаты,овощи,фрукты(апельсины, яблоки)
вечер: опять же каша=/ и обязательно КЕФИР
еще МОЖНО: свеклу,морковь,горошек
НЕЛЬЗЯ: рис, манка,вермишель(а значит и макароны=///) , картофельное пюре
а главное я должна отказаться от булочек!!!!!!!!!о нееет
и еще много много воды! 1,5-2 литра!!! О_О
от сладкого не откажусь НЕЗАЧТО !!!!!!!!!!!!!!!!!))
блин.